肥満と太り過ぎは混同されやすいですが、実際には少し違います。
太り過ぎとは肥満を含めて、むくみ太りも含まれています。
適正体重を超えている方は、みな太り過ぎだと言えます。
それに対して肥満は、体脂肪を多く蓄積している状態です。
体型はスリムに見えても、脂肪を沢山蓄えている方は肥満になるのです。
30代になって急に体重が増えたという方は、ほとんどが脂肪太りになります。
女性の場合はむくみで体重が増えることも多いですが、年齢を重ねて急に発生する場合は、体脂肪が増加しているのです。
体内脂肪が蓄積すると、生活習慣病の発症率を高めます。
肥満の原因となるのは脂肪だけだと思われていますが、実際には糖質も含まれています。
脂っぽい食事は好まない方でも、甘いものが好きだと太ることは多いのです。
消費されないカロリーは体脂肪として蓄積されます。
お腹がぽっこりと張り出してきた場合は、腸内環境の悪化、便秘などが原因だと考えられます。
放置しておくと毒素を蓄積し、肥満体質を促進するので注意しましょう。
痩せるためには毒素を溜め込まない体質になる必要があります。
毒素を溜めやすい方の特徴は、野菜をあまり食べない、入浴する習慣がなくシャワーですませている、睡眠リズムが崩れている、腸内環境のバランスが悪いなどです。
これらに該当する方は、生活改善から始めていく必要があります。
なぜ肥満になるのか原因を特定しないと、適切な対策を決めることもできません。
間違ったダイエット法を実践しても、時間と労力をムダにするだけです。
リバウンドせずに脂肪を落とすためには、正しい方法を見つける必要があります。
医療機関で検査を受けてから、具体的なダイエット法のアドバイスを受けましょう。
